Fit mit Baby – unsere Kurse in Neumarkt
Sport nach der Schwangerschaft

SuperMAMAfitness^®, Fitness mit Baby, mamaSport und Albaby^® Dance

Sport gemeinsam mit anderen Müttern und Kindern – klingt das gut?  Eltern von kleinen Kindern haben oft keine Zeit für Sport. Die Lösung heißt: gemeinsam trainieren. Das fördert die Gesundheit aller. Sport ist mittlerweile ein normaler Bestandteil des Lebens und die wenigsten Frauen wollen während einer Schwangerschaft komplett darauf verzichten.

Zümbini das Programm für Mama und Kind ab 0 bis 4 Jahre

Eine glückliche Stunde für Dich und Dein Baby/KindTM

Singen, tanzen und spielen, während Sie sich mit Ihrem Kind verbinden.  Weitere Infos …

AD Outdoor Fitness (Buggy&Walking)

ab den 3. Lebensmonat (bzw. nach den Wochenbett) kannst du starten.
Beginne bereits jetzt mit der Rückbildung

  AD Outdor Fitness

• Deine VorteileKein Babysitter, denn Dein Schatz ist mit dabei
• Neue Freundinnen finden durch Kontakt mit anderen Mamas
• Einfaches aber wirkungsvolles Training mit schnell sichtbaren Erfolgen
• Stärkung des Immunsystems durch Bewegung an der frischen Luft
• Sonnenscheinvitamin stärkt die Knochen und sorgt für Dein Wohlbefinden
• Beckenbodenschonendes Training
• Spaß beim Sport

 Um alle Erfolge der Rückbildungsgymnastik langfristig erhalten und optimieren zu können, sollte auch im Anschluss zielorientiert an den schwangerschaftsbedingten Schwachstellen gearbeitet werden. Dabei ist es unerlässlich, sowohl das Herz-/Kreislaufsystem, als auch die tiefsten Muskeln des Rumpfes anzusprechen: Die tiefsten Bauch- und Rückenmuskeln, aber vor allem auch die Muskulatur des Beckenbodens. Also genau die Muskeln, die während der Schwangerschaft einiges leisten mussten. 

Wir nutzen Übungszirkel um ein schonendes, zielgerichtetes und effektives Trainingserlebnis für Mamis Körper zu schaffen. Verbesserung des Fettstoffwechsels, Körperwahrnehmung, Erarbeitung der aufrechten Körperhaltung, Aktivieren der formgebenden Muskeln, Bewusstmachen von Spannung und Entspannung bilden die Trainingssäulen für einen flachen Bauch und einen starken Beckenboden. 

Unsere Kurse gehören der Primären Prävention und Gesundheitsförderung nach  § 20 SGB V an und werden von der Zentralen Prüfstelle Prävention (ZPP) gefördert. Bei Besuch von mindestens 80 % der Kursstunden erhalten Sie eine Kursteilnahmebescheiningung zur Vorlage bei ihrer Krankenkasse. In der Regel werden die gesamten Kursgebühren zurückerstattet.

Aufgrund der besonderen Bedürfnisse und Trainingsziele unserer Teilnehmerinnen ist die Teilnehmerzahl kursspezifisch begrenzt. Um in den Genuss der Erstattung der Kursgebühr zu kommen, ist eine Mitgliedschaft im Verein Abteilung Dance & More Voraussetzung. 

Unser Kursangebot ist kein Ersatz für eine profesionelle Geburtsvorbeitung oder Rückbildung. Geeignete Kurse dazu erfragen Sie bitte bei Ihrer Hebamme.

Nach den Konzepten von AD Fit – Super Mama Fitness und mama Sport

Leitung: 

Prä- und Postnatales Fitnesstrainerin Ana Garcia

Qualifikationen:

• SuperMamaFitness: Prä- und Postnatales Fitnesstrainerin
• mama Sport: European Fitness School – Prä- und Postnatales Fitnesstrainerin
• Albaby® Dance Trainerin
• AD Fit Trainerin
• Präventionstrainerin B – Sport pro Gesundheit

Sie haben Interesse an unseren Kursen. Wir freuen uns über Ihre Anfrage!
Kontakt:
Telefon: 0171 3418427

Hier kommen Sie direkt zur Anmeldung.